StretchingLo stretching è la maniera ideale per evitare che i muscoli e le articolazioni si contraggano e allo stesso tempo per rendere il corpo più elastico.
Hatha YogaAttraverso movimenti mirati, esercizi per la respirazione e la meditazione, il corpo e la mente raggiungono uno stato di equilibrio.
Acqua FitAttraverso la ginnastica nell’acqua si allenano tutti i muscoli del corpo senza sovraccaricarli e in modo più efficace.
Acqua PowerIl work-out intensivo nell’acqua della piscina che allena la muscolatura profonda del corpo senza sottoporla a carichi eccessivi.
Ginnastica posturale per la schienaUna postura corretta è essenziale per prevenire e curare eventuali problemi cronici della schiena.
MeditazioneIl relax profondo è la strada corretta per liberarsi dallo stress in modo duraturo. Francesca ci mostra come sia possibile trovare la pace interiore attraverso la meditazione.